¿Quieres ejercitar en casa? Esto es lo que necesitas

Ejercitar en casa, además de ser más económico que pagar un gimnasio, tiene otros beneficios: podemos elegir el momento, evitamos el tráfico y contamos con la comodidad de nuestro baño para ducharnos. Para poder hacer una buena rutina es clave contar con todos los elementos, por eso, a continuación, te compartimos lo que necesitas para ejercitar en casa.

Calzado adecuado

Para poder entrenar, cuidar nuestro físico y evitar lesiones es importante usar calzado adecuado. En Adidas se destacan por trabajar constantemente con atletas profesionales y desarrollar zapatillas que se adaptan a todo tipo de entrenamientos. No es lo mismo el calzado para running al aire libre que el que se usa para levantar pesas. Para el gimnasio se destacan las zapatillas Trainer V, con amortiguación Bounce que ofrece comodidad en la pisada. Nike es otra de las marcas icónicas si de calzado deportivo hablamos. En su línea running hay todo tipo de opciones, desde modelos súper económicos hasta opciones sofisticadas para aquellos que entrenan al aire libre, en todo tipo de terrenos. Con un 40% de descuento, en Nike ofrecen el modelo Pegasus Turbo Next Nature, recomendado para correr sobre el asfalto y con varias opciones de colores para elegir.

Pesas

Las pesas sirven para trabajar todos los músculos del cuerpo, desde el abdomen hasta las piernas, brazos y espalda. Existen diversos tipos: mancuernas, pesas rusas o kettlebells y barras, entre otras. En Intersport tienen pesas de diferentes tamaños, como las Energetics de neopreno, que vienen desde 0,5 hasta 3 kilos cada una. En Decathlon tienen el kit de mancuernas 20 kg de Corength, con dos barras de rosca de 2 kg, 4 tuercas de ajuste, 8 discos de 1 kg y 4 discos de 2 kg con envío gratis. Para trabajar peso muerto o sentadillas con empuje, la pesa rusa de 6 kg de Corength tiene empuñadura ancha y agarre ergonómico que facilita el ejercicio.

Colchoneta

Tanto para hacer la rutina de abdominales y flexiones de brazos, como para elongar, es importante tener una colchoneta cómoda. Decathlon tiene opciones por menos de 10 euros, como la Domyos de 140 centímetros por 50 en color negro. En Adidas puedes encontrar las esterillas de yoga, que sirven perfectamente para cualquier ejercicio de suelo.

Cuerdas

Saltar la cuerda es un ejercicio tradicional de la rutina de cardio, muy recomendado para quemar calorías y fortalecer las piernas. En Nike tienen la cuerda Intensity de talla única, con mangos antideslizantes, mientras que en Intersport ofrecen la cuerda Energetics de acero de 280 centímetros, con perilla para ajustar la longitud.

Bandas elásticas

Las bandas elásticas son ideales para trabajar la resistencia de los músculos, aumentando de esta forma la masa muscular. En Decathlon tienen el set con tres bandas elásticas Nyamba, de resistencia baja (5 kg), media (6 kg) y alta (7 kg), muy útiles para ejercicios progresivos de muslos y brazos.

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